Comment aider votre enfant à préparer sa rentrée avec la naturopathie ?
2 enfants scolarisés sur 3 sont stressés pour la rentrée. Entrée à l’école pour certains, changement de classe, changement de maître ou de maîtresse, voir changement d’école pour d’autres, etc. ce ne sont pas les raisons qui manquent ! Alors pourquoi ne pas accompagner votre enfant /adolescent ? Pourquoi ne pas les aider à faire de cette rentrée un (re)démarrage en toute sérénité.
Découvrons quelques-uns des outils en naturopathie adaptés à l’enfant et à l’adolescent pour une rentrée sans stress et en toute sérénité.
1/ Reprendre progressivement le rythme de la rentrée
Incontestablement, le rythme de vie est différent en été. Chaleur et luminosité, sans parler des activités de vacances décalent le rythme biologique de l’enfant. Les heures de coucher et de lever sont décalées de parfois plusieurs heures par rapport au reste de l’année. L’horloge biologique des enfants s’en trouve décalées.
Cependant, à l’approche de la rentrée des classes, pour éviter la grosse fatigue de rentrée due au jet lag, il sera utile que votre enfant retrouve progressivement un rythme de sommeil proche du « mode école ». C’est-à-dire se coucher plus tôt et avancer progressivement l’heure du réveil.
Le décalage du rythme de sommeil va souvent de pair avec un décalage des heures de repas. Penser donc aussi à recaler les horaires des repas sur le « mode école ».
2/ Accompagner les émotions de la rentrée
Joie de retrouver ses camarades de classes, excitation, appréhension, anxiété, etc. Cette période de changement qu’est la rentrée des classes est souvent synonymes d’émotions fortes chez l’enfant.
En naturopathie, nous avons différents outils qui permettent d’accompagner l’enfant dans cette période de transition :
- L’EFT pour Emotional Freedom Techniques. Créé dans les années 1990, l’EFT repose sur le fait que toute pensée ou émotion négative résulte d’un blocage du champ énergétique du corps. Dans la pratique, il s’agit de tapoter des points d’entrées et/ou de sorties de méridiens, tout en restant centré sur la problématique. L’EFT offre une grande liberté de pratique : en tant que parent vous pouvez tapoter sur votre enfant ou l’enfant tapote sur lui-même, la séance peut être pratiquée assis, debout, couché, à n’importe quel moment de la journée et dès le plus jeune âge.
- Les élixirs floraux dont font parties les 38 fleurs du Docteur Edward Bach agissent en tant que régulateur émotionnel. Chacune des fleurs agit sur une émotion soit en l’augmentant soit en la diminuant. En cette période de rentrée, la fleur de Noyer pourra aider les enfants qui vivent difficilement les périodes de changement, qui ont du mal à s’adapter à une nouvelle situation. La fleur « Mimule » soutiendra l’enfant de capable nommer précisément sa peur : peur de sa nouvelle maitresse, peur que la charge de travail soit trop importante … Si au contraire, l’anxiété est diffuse, la fleur « Tremble » sera plus appropriée. Enfin, l’élixirs de mauve soutiendra l’enfant timide qui a peur d’être rejeté par les camarades de classe.
3/ Pour une rentrée en toute vitalité
Les multiples changements engendrés par la rentrée scolaire, suivis de près par le changement de saison, demandent beaucoup d’énergie à l’enfant et une grande capacité d’adaptation. Il sera donc important de soutenir l’organisme et ses systèmes d’adaptation durant cette période de rentrée scolaire.
La qualité de l’assiette sera primordiale. L’alimentation est un outil majeur en naturopathie. L’assiette doit être composée de légumes et fruits frais, de protéines d’origine animale ou végétales, de céréales complètes ou semi-complètes et de bons gras de type oméga 3 afin d’apporter tous les nutriments nécessaires pour soutenir la motivation, les apprentissages et la gestion du stress. Par ailleurs, il est important de limiter la consommation de produits industriels, sucrés et transformés qui entretiennent la surexcitation ou l’anxiété chez certains enfants.
Si ce n’est pas déjà fait, il sera utile de mettre en place dans le quotidien de l’enfant des techniques de gestion du stress lui permettant d’apaiser son système nerveux.
En naturopathie, nous avons de nombreux outils à proposer à l’enfant pour lui permettre de réguler son stress. On peut citer entre autres :
- Les huiles essentielles en olfaction. Les huiles essentielles de lavande, petit grain bigarade ou encore camomille romaine apporteront calme et relaxation.
- Les différentes techniques de respiration qui permettent de prendre le « contrôle » du système nerveux autonome
- Les massages ou automassages. Dans de nombreuses cultures, le massage fait partie intégrante de la vie de famille. Il diminue le stress et l’anxiété et renforce le système immunitaire.
Certes, la rentrée scolaire n’est qu’une période de transition, qui ne dure pas. Néanmoins, pour près de 66 % des élèves, c’est une période qui se fera non sans anxiété. La naturopathie offre de nombreux outils pour les aider à passer le cap et leur permettre de reprendre le chemin de l’école avec calme et sérénité.
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